ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ 10 ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΑΝΤΙΙΚΑ ΒΟΑΤΑΝΑ

Ξέρατε ότι υπάρχουν πάνω από 400 διαφορετικοί ιοί που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, της ηπατίτιδας, μονοπυρήνωση και τον ιό HIV;

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να έχουν ετήσιο εμβολιασμό κατά της γρίπης, ή εμβόλιο της γρίπης, αλλά αυτό είναι μόνο το 80 τοις εκατό αποτελεσματικό, λόγω της μετάλλαξης στελεχών του ιού της γρίπης. Επιλέον, τα εμβόλια αυτά εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα σε μία ακατάλληλη και αφύσικο τρόπο, και συχνά περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες και συντηρητικά. Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά από αντιικά βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τη φλεγμονή και την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Τι είναι ένας ιός;

Ο ιός είναι ένας μολυσματικός παράγοντας μικρός που μπορεί να αντιγραφεί μόνο μέσα στα ζωντανά κύτταρα των άλλων οργανισμών. Οι ιοί μπορούν να μολύνουν όλα τα είδη των μορφών ζωής - άνθρωπο, τα ζώα, τα φυτά και μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και αρχαίων. Έχουν βρεθεί σε σχεδόν κάθε οικοσύστημα στη Γη, και είναι το πιο άφθονο είδος της βιολογικής οντότητας.

Οι ιοί έχουν πράγματι περιγραφεί ως «οργανισμοί στην άκρη της ζωής", επειδή μεταφέρουν γενετικό υλικό, αναπαράγουν και μπορούν να  εξελιχθούν μέσω της φυσικής επιλογής, αλλά στερούνται τη δομή των κυττάρων, η οποία είναι γενικά απαραίτητη για να θεωρηθεί ζωντανοί.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που απλώνεται ένας ιός. Στα ζώα, ο ιός μεταφέρεται από το αίμα-τα έντομα. Μερικοί ιοί, όπως η γρίπη, μεταδίδονται με το βήχα και το φτέρνισμα. Οι ιοί όπως  της ιογενούς γαστρεντερίτιδας (μολυσματική διάρροια) που μεταδίδονται μέσω των κοπράνων-στόματος (η οποία είναι αποτέλεσμα της κακής υγιεινής) και περνούν από άτομο σε άτομο από την επαφή ή εισέρχονται στον οργανισμό μέσω της τροφής και του νερού.  Ο HIV είναι ένας από τους πολλούς ιούς που μεταδίδονται μέσω της σεξουαλικής επαφής και από την έκθεση σε μολυσμένο αίμα.

Το τρομακτικό πράγμα για τους φέροντες έναν ιό είναι ότι τα αντιβιοτικά δεν λειτουργούν. Τα εμβόλια είναι επίσης απρόβλεπτα, και  οι ιοί- συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν το AIDS και την ιογενή ηπατίτιδα,- αποφεύγουν αυτά τα εμβόλια που προκαλούν ανοσοαποκρίσεις και οδηγούν σε χρόνιες μολύνσεις.

Τι είναι τα αντιιικά Βότανα;

Τα αντι-ιικά βότανα αναστέλλουν την ανάπτυξη των ιών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία λοιμώξεων, χωρίς προσοχή, επειδή είναι ακίνδυνα και συνήθως δεν προκαλούν καθόλου ή ελάχιστες παρενέργειες. Πολλά αντι-ιικά βότανα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επιτρέπει στο σώμα να επιτεθεί στους παθογόνους ιούς. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο από της επίθεση ειδικών παθογόνα,  πράγμα  το οποίο τα  αντι-ιικά φάρμακα έχουν σχεδιαστεί  να κάνουν, επειδή τα παθογόνα μεταλλάσσονται την πάροδο του χρόνου και έτσι γίνονται λιγότερο ευαίσθητα στη θεραπεία.

Τα αντιιικά βότανα όχι μόνο  καταπολεμούν τις ιογενείς λοιμώξεις,  ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εργάζονται ως φυσικές θεραπείες της γρίπης, αλλά έχουν μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, όπως τα καρδιαγγειακά, χωνευτικά και αντι-φλεγμονώδη υποστήριξη.

Top 10 Αντι-ιικά Βότανα

1. Σαμπούκο

 Το Σαμπούκο έχει μια μακρά, πλούσια ιστορία της χρήσης του με θεραπευτικά οφέλη σε πολυάριθμους πολιτισμούς. Καταπολεμά μολύνσεις συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, του έρπητα, ιογενείς λοιμώξεις και βακτηριακές λοιμώξεις. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής  κατέληξε στο συμπέρασμα ότι  το σαμπούκο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ασφαλής θεραπεία για τη γρίπη Α και Β .Αυτό οφείλεται στην αποτελεσματικότητα του για όλα τα στελέχη του ιού της γρίπης που ελέγχθηκαν, τα κλινικά αποτελέσματα, το χαμηλό κόστος του και την απουσία παρενεργειών.

Σχεδόν κάθε μέρος του σαμπούκου μπορεί να χρησιμοποιηθεί - τα λουλούδια,οι  φλοιοί, οι ρίζες και τα φύλλα χρησιμοποιούνται συχνά για τα καταπληκτική οφέλη για την υγεία τους. Έτσι ανακαλύπτουμε  τα  οφέλη του σαμπούκου για την υγεία σας σήμερα.

2. Echinacea

 Η Echinacea έχει γίνει ένα από τα κορυφαία σε πωλήσεις βότανα όλων των εποχών.Αυτό συμβαίνει γιατί η τακτική χρήση της Echinacea είναι ευεργετική για το ανοσοποιητικό  και υποστηρίζει  και τη γενική υγεία. Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι τα φυτοχημικά στην Echinacea έχουν την ικανότητα να μειώνουν λοιμώξεις από τους ιούς και όγκους. Αυτό το ισχυρό βότανο περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται echinacein που αναστέλλει βακτήρια και ιούς από τη διείσδυση στα  υγιή κύτταρα. Αυτό μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να προσβληθούν από κάθε είδους λοίμωξη  τα άτομα ενώ καταναλώνουν echinacea.

Μερικά περισσότερα οφέλη  της echinacea περιλαμβάνουν την ικανότητά της να ανακουφίζει τον πόνο, μείωση της φλεγμονής,  βελτίωση των προβλημάτων του δέρματος, η θεραπεία του ανώτερου αναπνευστικού ,και τη βελτίωση της ψυχική υγεία.

3. Καλέντουλα

Τα πέταλα λουλουδιών του φυτού καλέντουλα, που μερικές φορές ονομάζεται καλέντουλα, έχουν χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς, τουλάχιστον από τον 12ο αιώνα. Αυτό το αντι-ιικό χορτάρι έχει υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών, τα οποία είναι φυτικής προέλευσης αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.Μάχεται επίσης ιούς, βακτήρια και φλεγμονές. Τα αποξηραμένα πέταλα του φυτού χρησιμοποιούνται σε βάμματα, αλοιφές και πλύσεις για τη θεραπεία λοιμώξεων, τα εγκαύματα, τις πληγές και θεραπεύει κοψίματα γρήγορα.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, σταγόνες στο αυτί που περιέχουν καλέντουλα μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία λοιμώξεων του αυτιού στα παιδιά, και οι επιστημονικές μελέτες  δεν έχουν διαπιστώσει καμία παρενέργεια.

4. Σκόρδο

Πειράματα έχουν δείξει ότι το σκόρδο - ή συγκεκριμένες χημικές ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο - είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θανάτωση αμέτρητων μικροοργανισμών που είναι υπεύθυνοι για μερικές από τις πιο κοινές και πιο σπάνιες λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης, πνευμονίας, κανιντίασης και έρπητα. Λόγω των αντι-ιικών ιδιότητων του, το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία λοιμώξεων  στο μάτι και ως μια φυσική θεραπεία της λοίμωξης στο αυτί.

Κάποιοι πιο ωμά σκόρδο οφέλη περιλαμβάνουν την ικανότητά να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου, τον έλεγχο της υπέρτασης, την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και την καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Για να κάνετε μια έγχυση  ελαίου σκόρδου  στο σπίτι, συντρίψτε σκελίδες σκόρδο και προσθέστε τα σε ένα έλαιο μεταφορέα (όπως το ελαιόλαδο). Αφήνουμε το μείγμα να καθίσει για περίπου πέντε ώρες, και στη συνέχεια σουρώνουμε τα κομμάτια του σκόρδου και κρατάμε το έλαιο σε ένα βάζο με καπάκι. Μπορείτε επίσης να καταπιείτε μια ακατέργαστη σκελίδα σκόρδο. Μπορεί να χρειαστεί να την κόψετε στο μισό αν είναι πολύ μεγάλο. Δαγκώστε κάτω μία φορά για να απελευθερώσετε την αλυσίνη  ,στη συνέχεια καταπιείτε το με το νερό όπως ένα χάπι.

5.  Ρίζα Astragalus

 Η ρίζα Astragalus ,  είναι άλλο ένα  ισχυρό αντι-ιικό βότανο, που έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για αιώνες, και η κύρια χρήση του είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Astragalus έχει αντιικές ιδιότητες και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος ή γρίπης.

Μια μελέτη του 2004 αξιολόγησε τα αποτελέσματα του astragalus για τον ιό του απλού έρπητα τύπου 1 και διαπίστωσαν ότι το βότανο έχει προφανή ανασταλτική δράση. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην κινεζική  Εφημερίδα Ιατρικών Επιστημών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι Astragalus είναι σε θέση να αναστέλλουν την ανάπτυξη του ιού coxsackie Β σε ποντικούς.  Το Astragalus έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται στο δέρμα για την φροντίδα του τραύματος. Είναι, επίσης, ένα από τα επτά  προσαρμογόνα βότανα σε χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.

6. Νύχι της γάτας

Ο φλοιός και η ρίζα από το νύχι της γάτας έχουν χρησιμοποιηθεί από τους Νότιο Αμερικανούς για αιώνες για τη θεραπεία των προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων πυρετών, ελκών του στομάχου, του καταστάσεις του πεπτικού και  δυσεντερία. Το νύχι της γάτας λειτουργεί ως μια φυσική θεραπεία της αρθρίτιδας και θεραπεύει τα συμπτώματα του έλκους .

Το νύχι της γάτας έχει αντι-ιικές ιδιότητες, και αυτό είναι που το κάνει να χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία του έρπητα. Οι πρώτες μελέτες ερευνούν τις επιπτώσεις του για τον ιό HIV, επίσης.

Αυτό το ισχυρό βότανο είναι επίσης αντι-φλεγμονώδες, αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως έλκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κολίτιδα και σύνδρομο leaky εντέρου. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνουμε το  νύχι της γάτας είναι τακτικά, κάνοντας ένα φυτικό τσάι με μια κουταλιά του βοτάνου σε οκτώ ουγγιές του νερού.

7. Τζίντζερ

Η Ayurvedic ιατρική έχει εξήρε την ικανότητα του τζίντζερ να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα πριν  ακόμη από την καταγραμμένη ιστορία. Πιστεύει ότι, επειδή το τζίντζερ είναι τόσο αποτελεσματικό στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, μπορεί να συμβάλει στο να διαλυθεί κάτω από τη συσσώρευση τοξινών στα όργανά σας. Είναι επίσης γνωστό ότι  καθαρίζει το λεμφικό σύστημα, το αποχετευτικό σύστημα του σώματός μας.  Το Ginger εμποδίζει τη συσσώρευση των τοξινών που  μας κάνουν να ευπαθείς σε ιούς, μύκητες και βακτηριακές λοιμώξεις. Τα θεραπευτικά οφέλη για την υγεία από το τζίντζερ περιλαμβάνουν επίσης  πως εργάζεται ως φυσικό φάρμακο για τη ναυτία,  την ανακούφιση του πόνου, με  αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και  βελτιώνει τον διαβήτη.

8. Ρίζα Γλυκόριζας

Η γλυκόριζα αναδεικνύεται ως εξέχων παίκτης στην αναζήτηση   θεραπείας και  πρόληψης  ασθενειών, όπως η ηπατίτιδα C, ο HIV και η γρίπη. Η κινεζική Journal of Virology δημοσίευσε μια έρευνα που επιβεβαιώνει την αντι-ιική δράση της ρίζας γλυκόριζας λόγω  του τριτερπενοειδούς περιεχόμενό της. Μια άλλη έκδοση του 2010 σημειώνει αντιοξειδωτικά οφέλη της γλυκόριζας, παγίδευση των ελεύθερων ριζών και ανοσοδιεγερτικά αποτελέσματα.

Μερικά ακόμη οφέλη της γλυκόριζα; περιλαμβάνουν:

·         Θεραπεία για γρήγορη ανακούφιση  πληγής στο λαιμό θεραπεία

·         Φυσική θεραπεία βήχα

·        Προστασία κατά της διαρροής του εντέρου και των συμπτωμάτων της

·        Θεραπεύει κόπωσης των επινεφριδίων

·        Ανακούφιση από τον πόνο

9. Φύλλο Ελιάς

Το φύλλο ελιάς έχει αντι-ιικές ιδιότητες,  που του δίνουν την ικανότητα να θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα και επικίνδυνους ιούς, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων candida, μηνιγγίτιδας, πνευμονίας, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ηπατίτιδα Β,  ελονοσίας,γονόρροιας και φυματίωσης. Χρησιμοποιείται  επίσης,  για  οδοντιατρικές καταστάσεις , το αυτί και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και είναι μια φυσική θεραπεία για  ζωστήρα του έρπητα .

Η έρευνα δείχνει ότι εκχυλίσματα φύλλων ελιάς καταπολεμούν αποτελεσματικά έναν αριθμό  μικροβίων που προκαλούν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ιών που προκαλούν γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού. Οι ισχυρές ενώσεις που βρίσκονται στα φύλλα ελιάς καταστρέφουν εισβολείς οργανισμούς και δεν επιτρέπουν τους ιούς να αναπαραχθούν και να προκαλέσουν λοίμωξη. Στην πραγματικότητα, το φύλλο ελιάς είναι τόσο ευεργετικό για την υγεία μας, που ό η θεραπεία με εκχυλίσματα φύλλων ελιάς αντιστρέφει πολλές λοίμωξης HIV-1 και σχετιζόμενες αλλαγές  σύμφωνα  με μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής της Νέας Υόρκης.

10. Ρίγανη

Η φαρμακευτικού βαθμού ρίγανη αποστάζεται για να εξαγάγετε το αιθέριο έλαιο και να διατηρήσει τις επουλωτικές ενώσεις του. Στην πραγματικότητα, παίρνει πάνω από 1.000 κιλά άγριας ρίγανης για να παραχθεί μόλις 1 κιλό έλαιο ρίγανη!

Τα οφέλη του Ελαίου Ρίγανης αποδεικνύεται ότι είναι ανώτερα από ορισμένα αντιβιοτικά, χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες που αυτά έχουν. Αυτό συμβαίνει γιατί η ρίγανη περιέχει δύο ισχυρές ενώσεις, καρβακρόλη και θυμόλη, που έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Είναι η καρβακρόλη που αντιστρέφει  τις ιογενείς λοιμώξεις, καθώς και αλλεργίες, όγκους, τα παράσιτα και φλεγμονές που προκαλούν ασθένειες. Αναμφίβολα είναι μεγάλη ηδύναμη αυτού του αντι-ιικού βότανου;.Λοιπόν, υπάρχουν πάνω από 800 επιστημονικές μελέτες που αναφέρονται στην καρβακρόλη και τα καταπληκτικά οφέλη της για την υγεία!

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αντι-ιικά Βότανα

Τσάι βοτάνων

Το τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα αντι-ιικά οφέλη των βοτάνων κάθε μέρα. Μία κουταλιά της σούπας βότανα σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά.  Το Τζίντζερ, για παράδειγμα, είναι πολύ καλό σε ένα φυτικό τσάι μετά το δείπνο. Βοηθά την πέψη, τους ιούς και τη καταπολέμηση. Η Echinacea, για παράδειγμα, είναι ένα δημοφιλές τσάι από βότανα που πωλείται στα περισσότερα καταστήματα τροφίμων,

Φυτικά αφεψήματα

Τα αφεψήματα βοτάνων είναι ισχυρότερα από ότι τα τσάγια, επειδή απαιτούν μεγαλύτερη ποσότητα  βοτάνων. Για να φτιάξετε το δικό σας αφέψημα, ρίξτε σε  ένα φλιτζάνι αντιιικά βοτάνων σε νερό για περίπου 7 ώρες. Κρατήστε την έγχυση σε ένα αεροστεγές βάζο, και να το πιείτε κρύο ή θερμό. Επειδή οι εγχύσεις είναι ισχυρές, μην πίνετε περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα.

Εμποτισμένο Έλαιο

Ένα εμποτισμένο έλαιο είναι όταν θερμαίνεται το βότανο σε ένα έλαιο μεταφορέα για αρκετές ώρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο για να θερμάνετε το μείγμα, ή να προσπαθήσετε  να το αφήσετετο σε ένα ζεστό και ηλιόλουστο μέρος για 12 ώρες. Χρησιμοποιήστε το περίπου 1/2 φλυτζάνι του αντι-ιικού βότανου (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βότανο ή ένα μείγμα), και προσθέστε το σε 1 φλιτζάνι καρύδας ή λάδι jojoba (δηλαδή σε έλαιο μεταφορέα).

Εάν θερμαίνεται το μίγμα στο φούρνο, θα πρέπει να είναι σε ένα φούρνο  με ασφαλές πιάτο για 3 ώρες στους 200 βαθμούς. Αν αποφασίσετε να μην χρησιμοποιήσετε τον φούρνο, βάλτε το μείγμα σε αεροστεγές δοχείο και αφήστε το να καθίσει σε ένα ηλιόλουστο μέρος για περίπου 12 ώρες. Μόλις τα βότανα εγχύονται μέσα στο λάδι, στραγγίστε τα φύλλα και να κρατήσετε το έλαιο σε ένα βάζο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο τοπικά  για να ανακουφίσει τον πόνο και να σκοτώσει μολύνσεις.

Αιθέρια Έλαια

Πολλά από αυτά τα βότανα  πωλούνται ως αιθέρια έλαια. Φροντίστε να αγοράζετε βιολογικά και αγνά αιθέρια έλαια από μια αξιόπιστη εταιρεία. Για να χρησιμοποιήσετε τα  οφέλη των αιθέριων ελαίων, όπως  τις αντι-ιικές ιδιότητες τους,  κάντε διάχυση ι 3-5 σταγόνες στο σπίτι σας, προσθέστε 2-3 σταγόνες σε ζεστό μπάνιο νερό ή να το αναμίξετε 1-2 σταγόνες ελαίου μεταφορέα και εφαρμόστε το μείγμα άμεσα στο δέρμα. Το απαλό μασάζ με αιθέρια έλαια στα πόδια, την κοιλιά και το στήθος σας είναι χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε πυρετό ή συμπτώματα γρίπης.

______________________________________________________________

Θέλετε να λαμβάνετε αυτές τις πληροφορίες στο emial σας;. Γραφτείτε συνδρομητής (στην δεξιά στήλη πάνω -πάνω καταχωρήστε το email σας)

Θέλετε να λαμβάνετε το ειδικό newsletter  μας υγεία για όλους. Γράψτε ένα mail στο mmavrovouniotis@gmail.com και ζητήστε το

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ; ΒΑΖΕΤΕ ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΣΤΗ ΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Ρίγανη, κανέλα, δενδρολίβανο, πιπέρι... Ο κατάλογος των μπαχαρικών και των βοτάνων που μας προσφέρει η φύση είναι μακρύς! Μία μικρή ποσότητα αρκεί για να... δώσει μοναδικό άρωμα και γεύση στο φαγητό μας, ενώ παράλληλα σε κάποια από αυτά έχουν αποδοθεί αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.

Γνωρίζετε ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά μπορούν να συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους; Λόγω της δυνατής τους γεύσης βοηθούν στο να περιορίσουμε τις θερμίδες του γεύματός μας, όπως υποδεικνύουν τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Κολοράντο. 

Πιο συγκεκριμένα, φάνηκε πως η προσθήκη μικρής ποσότητας βοτάνων και μπαχαρικών στα λιγότερο γευστικά γεύματα που έχουν μειωμένο θερμιδικό περιεχόμενο (για παράδειγμα όταν περιέχουν λιγότερα λιπαρά) βελτιώνει τη γεύση τους και τα κάνει περισσότερο ελκυστικά.

Επιπλέον, οι ερευνητές αναφέρουν πως η χρήση βοτάνων και μπαχαρικών θα μπορούσε να αποτελέσει μία έξυπνη τακτική ώστε οι καταναλωτές να μένουν όσο το δυνατόν πιο πιστοί στις διαιτητικές συστάσεις. Και αυτό διότι με την προσθήκη μπαχαρικών στα γεύματα θα μπορέσουν να περιορίσουν την περιττή ποσότητα λιπαρών, αλατιού ή/και ζάχαρης στη διατροφή τους, χωρίς όμως να στερηθούν σε γεύση. 

Παράλληλα, η ευχάριστη γεύση τους μπορεί να κάνει    περισσότερο νόστιμα και ελκυστικά τρόφιμα που ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν προτιμά να τα καταναλώνει, όπως για παράδειγμα οι διάφορες σαλάτες, ή τα φαγητά που περιέχουν κατά βάση λαχανικά.

Γευστικοί συνδυασμοί: Τι ταιριάζει πού;

- Στο ψάρι: Άνηθος, μουστάρδα σε σκόνη, μαντζουράνα, κάρυ, πάπρικα, πιπέρι, θυμάρι.

- Στο κοτόπουλο: Tζίντζερ, ρίγανη, πάπρικα, δενδρολίβανο, θυμάρι, μαντζουράνα, φασκόμηλο.

- Στο κόκκινο κρέας: Δάφνη, μαντζουράνα, μοσχοκάρυδο, ξερό κρεμμύδι, πιπέρι, θυμάρι, φασκόμηλο, ρίγανη. Στον κιμά επίσης ταιριάζει η κανέλα, το γαρίφαλο και ο δυόσμος.

- Στις πατάτες: Άνηθος, σκόρδο, κρεμμύδι, πάπρικα, μαϊντανός, φασκόμηλο.

- Στα φασολάκια: Άνηθος, κάρυ, μαντζουράνα, μαϊντανός, ρίγανη, θυμάρι.

- Στις ντομάτες: Βασιλικός, δυόσμος, δάφνη, άνηθος, μαντζουράνα, κρεμμύδι, ρίγανη, μαϊντανός, πιπέρι.

Για καλύτερο γευστικό αποτέλεσμα προσθέστε τα μπαχαρικά και τα βότανα λίγο πριν γίνει το φαγητό σας, ώστε να διατηρηθούν σε μεγαλύτερο βαθμό το άρωμα και η γεύση τους.

Προσθέστε στα γλυκά σας γεύματα μπαχαρικά όπως η κανέλα ή το γαρίφαλο και υποκαταστήστε μέρος του αλατιού που χρησιμοποιείτε στα φαγητά σας με μπαχαρικά και βότανα που έχουν έντονη γεύση όπως το ξερό σκόρδο ή το φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. 

Βγάλτε τα μπαχαρικά και τα βότανα από το ντουλάπι σας την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε και «εκμεταλλευτείτε» τη γεύση και τις ιδιότητές τους.

πηγη:medicalnews.gr
_____________________________________________________________________________

ΜΙΧAΗΛ ΜΑΥΡΟΒΟΥΝΙΩΤΗΣ:

Η υγιεινή διατροφή είναι ΔΙΚΗ ΜΑΣ επιλογή.Η υγεία μας είναι πολύ σοβαρό πράγμα για να την αφήνουμε στα χέρια τρίτων

Μείνετε συντονισμένου με το ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

1. Γραφτείτε με το email σας (πάνω αριστερά), για να λαμβάνετε και μήνυμα για κάθε νέα δημοσίευση
2. Γραφτείτε στο newsletter μας και θα λαμβάνετε σημαντικά νέα, ειδήσεις και συμβουλές φυσικής υγείας. Με την εγγραφή σας θα λάβετε την έκθεση SODA 101 FACTS που μιλά για τους κινδύνους των αναψυκτικών
3. Στείλτε μας και εσείς κάποια άρθρα  σας, επώνυμα για να τα δημοσιεύσουμε mmavrovouniotis@gmail.com 

ΤΖΙΝΣΕΝΓΚ (GINSENG): Η ΡΙΖΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ. ΧΡΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

To Ginseng είναι η αποξηραμένη ρίζα του φυτού Panax Ginseng, που συναντάται σε 8 διαφορετικά είδη. Χ

Χρησιμοποιείται ως συστατικό θεραπευτικών σκευασμάτων εδώ και εκατοντάδες χρόνια στην Κίνα, την Ιαπωνία και την Κορέα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν έχει θεραπευτικές ιδιότητες απέναντι σε ασθένειες (διαβάστε όλο το άρθρο για να δείτε όμως που συμβάλλει και  πως βοηθά στην πρόληψη αποφασιστικά), αλλά βοηθάει στη γενική ζωτικότητα.

Παρακάτω ακολουθούν δέκα λόγοι για να εντάξετε το ginseng στη διατροφή σας.

* Βελτίωση αντοχής
* Ανακούφιση από κούραση και εξάντληση
* Ανακούφιση από πονοκεφάλους
* Βελτίωση αμνησίας και καλύτερη νοητική διαύγεια
* Βελτίωση της libido
* Ρύθμιση πίεσης αίματος
* Πρόληψη σακχαρώδους διαβήτη
* Πρόληψη σημείων γήρανσης
* Τόνωση ανοσοποιητικού συστήματος
* Μείωση κινδύνου εμφάνισης καρκίνου
______________________________________________________________________

Το ginseng (τζίνσενγκ) είναι ένα από τα παγκοσμίως γνωστά θαυματουργά βότανα και πήρε το όνομά του διότι  μοιάζει με κακοσχηματισμένο ανθρωπάκο. Πρόκειται για την αποξηραμένη ρίζα του φυτού  Panax Ginseng, που συναντάται σε οκτώ βασικά διαφορετικά είδη. Το φυτό μπορεί να φθάσει σε ύψος από 30 ως και 70 εκατοστά. Ανθοφορεί μετά τα πρώτα δύο χρόνια, γίνεται πλήρες φυτό στα πέντε και συλλέγεται για τη ρίζα του στα έξι. Η ρίζα του χρησιμοποιείται ως συστατικό για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών εδώ και εκατοντάδες χρόνια στην Κίνα, την Ιαπωνία και την Κορέα.

Από πρόσφατες έρευνες φάνηκε ότι το Ginseng είναι το φυτικό συμπλήρωμα που καταναλώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες από όλα παγκοσμίως. Είναι διαθέσιμο σε δισκία, κάψουλες, τέια, σκόνη και βάμματα, ενώ συχνότερα συναντάται σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά σε διάφορα αθλητικά και θεραπευτικά σκευάσματα.  Το Ginseng δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις, αλλά θεωρείται ότι συνεισφέρει στη γενική ζωτικότητα.

Το ginseng είναι ένας φυσικός τρόπος τόνωσης της σωματικής και διανοητικής μας ευεξίας. Η βασική του ιδιότητα είναι ότι απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, μεταφέροντας οξυγόνο στα κύτταρα. Επιπλέον διεγείροντας τους ενδοκρινείς αδένες βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών και των μετάλλων. Είναι ευεργετικό στην πίεση του αίματος, στο σεξ (μερικοί λένε ότι είναι ένα φυσικό Viagra), στην αϋπνία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείται στην Κίνα από αρχαιοτάτων χρόνων και ονομάζεται “Η ρίζα της ζωής”.

Τα οφέλη του τζίνσενγκ

Οι δύο πιο σημαντικές ποικιλίες τζίνσενγκ είναι το κορεάτικο και σιβηριανό. Το κορεάτικο ginseng τονώνει τις διάφορες διανοητικές και σωματικές λειτουργίες, ενώ το στανταρισμένο υψηλής ποιότητας σιβηριανό ginseng θεωρείται ότι  ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δοσοληψία

Το ginseng κυκλοφορεί κυρίως σε κάψουλες, σιρόπια και αμπούλες. Περιέχεται ακόμη σε πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής. Θα βρείτε ακόμη σε καταστήματα με βότανα ολόκληρη τη ρίζα του φυτού, που είναι, ωστόσο, αρκετά ακριβή. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να μασήσετε ένα μικρό κομμάτι της ρίζας του φυτού, η οποία είναι όμως λίγο πικρή.

Μπορείτε πάντων να την προσθέσετε στην αγαπημένη σας σαλάτα. Καλό είναι να λαμβάνετε το τζίνσενγκ το πρωί, που το έχετε μεγαλύτερη ανάγκη. Πάντως, η μακροπρόθεσμη δράση του τζίνσενγκ δεν έχει μελετηθεί αρκετά και καλό είναι να μην το χρησιμοποιήσετε περισσότερο από 3 μήνες. Οι κατασκευαστές συνιστούν ημερήσια πρόσληψη 0,5-3 γραμμάρια ημερησίως.

Γενικά, το ginseng θεωρείται ασφαλές βότανο, καθώς δεν έχουν διαπιστωθεί μέχρι σήμερα βλαβερές επιδράσεις του στον οργανισμό. Σε μεγάλες ποσότητες, όμως, μπορεί να φέρει νευρικότητα , υπερδιέγερση, αϋπνία, πονοκέφαλο, δερματίτιδες και γαστρεντερικά προβλήματα.

Αποφύγετε να πάρετε σκευάσματα που περιέχουν τζινσενγκ το βράδυ ή αργά το απόγευμα, επειδή μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. Αποφύγετε επίσης να το παίρνετε μαζί με αλλά διεγερτικά όπως είναι η καφεΐνη, και μην το συνδυάζετε με διεγερτικά χάπια ή ορμόνες. Αν είστε νευρικοί ή ευερέθιστοι, μη λαμβάνετε μεγάλες ποσότητες. Αποφύγετε το ginseng, αν βρίσκεστε σε περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζετε, καθώς δεν έχουν διευκρινιστεί οι επιπτώσεις του στο έμβρυο ή στο μωρό.

Πρόκειται για ένα αρκετά παλιό και πλούσια διαφημισμένο προϊόν στην ελληνική αγορά που παρουσιάζεται ότι έχει θαυματουργές ιδιότητες: Θεωρείται ως μέσο πρόληψης, ως θεραπευτικό αλλά κυρίως τονωτικό. Χρησιμοποιείται για να προληφθούν η κούραση, ο πονοκέφαλος, η εξάντληση και η αμνησία. Θεωρείται ότι δυναμώνει το αναπαραγωγικό σύστημα (αυξάνει τα σπερματοζωάρια στους άνδρες, στις γυναίκες δρα ενάντια στην ατροφία ή υπολειτουργία των ωοθηκών ή την απουσία έμμηνου ρύσεως), μειώνει την κακή χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια και τα λιπαρά οξέα στο αίμα, ενώ αυξάνει την καλή χοληστερίνη.

Είδη και ιδιότητες

Αξίζει να δούμε συστηματικά ποιο «τζίνσενγκ» ανήκει πού, διότι οι ιδιότητές τους διαφέρουν ανάλογα και με τον τόπο καταγωγής τους. Γνήσια τέκνα της οικογένειας θεωρούνται τα: Panax ginseng (ασιατικό τζίνσενγκ) και Panax quinquefolium (αμερικανικό τζίνσενγκ).

Στην ίδια οικογένεια και στο ίδιο γένος ανήκουν: Panax japonicus (ιαπωνικό τζίνσενγκ), Panax notoginseng (Sanqui ή Tienqi τζίνσενγκ), Panax elegantior (Pearl ginseng), Panax pseudoginseng (τζίνσενγκ των Ιμαλαΐων) και Panax zingiberensis (τζίντζερ τζίνσενγκ). Αυτά που δεν θεωρούνται γνήσια τέκνα είναι τα παρακάτω: Schisandra chinensis (κινεζικό τζίνσενγκ), Gynostemma pentaphyllum (νότιο τζίνσενγκ, Jiaogulan), Eleutherococcus senticosus (σιβηρικό τζίνσενγκ), Pseudostellaria heterophylla (πριγκιπικό τζίνσενγκ),  Withania somnifera (ινδικό, Ashwagandha),  Pfaffia paniculata (βραζιλιάνικο τζίνσενγκ, στα ελληνικά καταστήματα το βρίσκουμε με την ονομασία Suma),  Lepidium meyenii (περουβιανό τζίνσενγκ, σην Ελλάδα με την ονομασία Maca),  Oplopanax horridus (τζίνσενγκ Αλάσκας).

Το ότι κάποιο από αυτά δεν ανήκει στην οικογένεια Araliaceae και το γένος Panax δεν σημαίνει ότι είναι (εντελώς) άχρηστο ή ότι μόνο αυτό είναι επικίνδυνο και το άλλο εντελώς ακίνδυνο. Τα τρία πιο πολύ διακινούμενα είναι το αμερικανικό, το ασιατικό και αυτό της Σιβηρίας.

Πρέπει όμως να ξεχωρίζουμε τις ιδιότητες του καθενός και να μη θεωρούμε ότι μπορούν να μπαίνουν όλα στο ίδιο τσουβάλι. Π.χ., το αμερικανικό τζίνσενγκ θεωρείται ότι βοηθάει σε κάποιες περιπτώσεις διαβήτη, αυτό της Σιβηρίας ότι ανακουφίζει από τα έντονα συμπτώματα του έρπητα και το ασιατικό ότι ενισχύει τις νοητικές ικανότητες, κατεβάζει τη γλυκόζη στο αίμα και βοηθάει στη στυτική δυσλειτπυργία

Καλό είναι να ξέρετε πως όταν χρησιμοποιείται το όποιο τζίνσενγκ σε μαγειρευτά φαγητά, που η παρασκευή τους δηλαδή απαιτεί παρατεταμένη θέρμανση, πολλά από τα καλά συστατικά του τζίνσενγκ καταστρέφονται.

__________________________________________________________________________

Το φυτό με την ανθρωπόμορφη ρίζα και βοτανικό όνομα που παραπέμπει στη λέξη «πανάκεια» θεωρείται ακριβώς αυτό: φάρμακο για όλες τις αρρώστιες.

Το όνομα «Ginseng» έχει κινεζική προέλευση και ετυμολογικά σημαίνει «ανθρώπινη ρίζα», εξαιτίας του χαρακτηριστικού διχαλωτού σχήματος που έχει η ρίζα του, η οποία θυμίζει ανθρώπινα πόδια. Όσο για το βοτανολογικό του όνομα «Panax», προέρχεται από την ελληνική λέξη «πανάκεια». Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, χρησιμοποιείται για περισσότερα από 2.000 χρόνια και πολλοί λαοί, ανάμεσά τους και οι αρχαίοι Έλληνες, το θεωρούσαν φάρμακο για όλες τις αρρώστιες. Αποτελεί και σήμερα ένα από τα πιο διαδεδομένα βότανα στον κόσμο και οι τονωτικές και θεραπευτικές ιδιότητές του το κατατάσσουν στα σημαντικότερα φυσικά βοηθήματα για την τόνωση του ανθρώπινου οργανισμού.

Τα είδη ginseng 
Ο όρος ginseng αναφέρεται σε διά­φορα είδη του γένους Panax της οικο­γένειας Araliaceae. Τα δύο πιο γνωστά είναι το ασιατικό ginseng (Panax Ginseng), του οποίου ποικιλίες είναι το κινεζικό και το κορεατικό, και το αμερικανικό ginseng (Panax quin­que­folius). Ωστόσο, η ίδια ονομασία έχει δοθεί κάπως παραπλανητικά και σε ορισμένα άλλα είδη φυτών που έχουν παρόμοιες ιδιότητες με το ginseng, όπως το ρωσικό ή σιβηριανό ginseng (Eleutherococcus senticosis), το βραζι­λιάνικο ginseng (Pfaffia pani­culata) και το ινδικό ginseng (Withana somnifera).
Ένα φυτό-πανάκεια 
Η βασική ομάδα δραστικών συστατικών του ginseng είναι τα ginsenosides, στα οποία, σύμφωνα με τους ερευνητές, οφείλονται οι ευεργετικές του επιδράσεις, δηλαδή η τονωτική, αντιφλεγμονώδης, αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση του. Το ginseng θεωρείται από πολλούς εξαιρετική προσαρμοσιογόνος ουσία, που σημαίνει ότι επαναφέρει την ισορροπία του οργανισμού. Είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να τονώσετε το σώμα και το πνεύμα σας και, ενώ δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις, πιστεύεται ότι προσφέρει ευεξία και μακροζωία. Φαίνεται να απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, να βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων και να συμβάλλει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι, αυξάνει την αντοχή και την ερωτική διάθεση, ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο και την κόπωση, βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος σε περιπτώσεις υπότασης, βελτιώνει την πνευματική απόδοση, αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης και ενισχύει τη μνήμη. Επίσης, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, χρειάζονται ακόμη αρκετές έρευνες για να επιβεβαιωθούν όλες αυτές οι ξακουστές ιδιότητές του.
Σε τι μορφές κυκλοφορεί 
Ρίζα ginseng μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα με βότανα, αλλά είναι αρκετά ακριβή. Κυκλοφορεί, επίσης, σε συνδυασμό με άλλα βότανα με τη μορφή δισκίου, κάψουλας και αμπούλας. Στην αγορά θα βρείτε, τέλος, χυμούς που περιέχουν εκχύλισμα του βοτάνου και πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής.
Πώς να το πάρετε 
Αν θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας, μία αμπούλα ή δύο κάψουλες την ημέρα είναι αρκετές για να νιώσετε καλύτερα. Μπορείτε, επίσης, να μασήσετε ένα μικρό κομμάτι της ρίζας του φυτού, η οποία είναι όμως λίγο πικρή, ή να την κάνετε σκόνη και να την προσθέσετε στις σαλάτες και στο φαγητό σας. Μπορείτε, τέλος, να φτιάξετε τσάι: Σιγοβράζετε 3 γρ. ρίζας σε 2 ποτήρια νερό για περίπου 1 ώρα, στραγγίζετε και πίνετε 1 ποτήρι 2 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Μπορείτε, επίσης, να βράσετε τη ρίζα 2 φορές, να κρατήσε­τε το πρώτο αφέψημα μετά από 45 λεπτά περίπου βράσιμο και, αφού αλλάξετε το νερό, να φτιάξετε, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία, άλλη μία δόση.

Πότε να το πάρετε 
Καλό είναι να παίρνετε το ginseng το πρωί και όχι το βράδυ, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Αν είστε νευρικοί, μην το ­καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες και αποφεύγετε την ταυτόχρονη λήψη άλλων διεγερτι­κών, όπως η καφεΐνη, γιατί μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση και γαστρεντερικές διαταραχές. Τέλος, επειδή η μακροπρόθεσμη δράση του δεν έχει μελετηθεί αρκετά, καλύτερα να μην το καταναλώνετε πάνω από 3 μήνες. Κάντε ένα διάλειμμα 7-14 ημερών κάθε 2-3 εβδομάδες χρήσης.

Ανεπιθύμητες ενέργειες 
Γενικά, θεωρείται ασφαλές βότανο και, μέχρι σήμερα, δεν έχουν δια­πιστωθεί βλαβερές επιδράσεις του στον οργανισμό. Σε μεγάλες ποσότητες, όμως, μπορεί να προκαλέσει νευρικό­τητα, ευερεθιστότητα, υπερδιέγερση, αϋπνία, πονοκέφαλο, δερματικά προβλήματα (εξανθήματα, φαγούρα), ναυτία, διάρροια, πρήξιμο, ­διαταραχές στην πίεση του αίματος, πόνο στο στήθος.

Τι πρέπει να προσέξετε 

› Η ποσότητα ginseng που θα λαμβάνετε εξαρτάται από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, γι’ αυτό, πριν ξεκινήσετε τη λήψη του βοτάνου, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
› Η περιεκτικότητα των διάφορων σκευασμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά διαφέρει, διαβάζετε, λοιπόν, με προσοχή τις οδηγίες χρήσης τους.
› Αν αντιμετωπίζετε καρδιαγγειακά προβλήματα, πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, άσθμα, υψηλή πίεση και δυσλειτουρ­γίες του νευρικού συστήματος, δεν πρέπει να παίρνετε ginseng.
› Αν βρίσκεστε σε περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλασμού, αποφύγετε την κατανάλωσή του, καθώς δεν έχουν διευκρινιστεί οι επιπτώσεις του στα έμβρυα και στα βρέφη.
› Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, ακολουθείτε οποιαδήποτε αγωγή ή παίρνετε παράλληλα άλλα βότανα και συμπληρώματα διατροφής, ενημερώστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη λήψη του.

___________________________________________________________________________

To Gineng θεωρείται από κάποιους ανατολικούς πολιτισμούς ως ένα από τα περισσότερο θρεπτικά βότανα, καθώς επίσης και ως ένα από τα ακριβότερα στον κόσμο.

ΧΡΗΣΕΙΣ ΤΟΥ GINSENG

Το Ginseng είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες από το 3000 π.Χ και μεταφέρθηκε για πρώτη φορά στην Ευρώπη από τους Ολλανδούς εμπόρους το 1610 μ.Χ.Το Ginseng είναι γνωστό ως εξαιρετικός προσαρμογέας το οποίο σημαίνει ότι βοηθά στην επαναφορά του οργανισμού όταν ένα άτομο έχει υποβληθεί σε έντονο στρες, επιδρώντας θετικά στο νευρικό και στο ορμονικό σύστημα.ο Δρ. Breckham από τη Ρωσία ανακάλυψε ότι το Ginesng είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τον οργανισμό :

1. Στη διέγερση της φυσικής και νοητικής δραστηριότητας σε αδύναμους ή εξαντλημένους  ασθενείς, το οποίο αποτελεί και τη γνωστότερη του επίδραση.
2. Στην ενίσχυση του ανθρώπινου οργανισμού όταν υπόκειται σε έντονη  και παρατεταμένη σωματική άσκηση.
3. Στη σωστή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων και ιδιαίτερα της υπόφυσης, των επινεφριδίων και των γεννητικών αδένων.
4. Στη διέγερση των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, με ενισχυτική και επανορθωτική δράση έναντι ορισμένων νευρικών ασθενειών, όπως των ψυχοσωματικών ενοχλημάτων, παράλληλα με την αύξηση της πνευματικής δραστηριότητας.
5. Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη του Ginseng.
6. Σε έρευνες που διενεργήθηκαν από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο στο Μέριλαντ  διαπιστώθηκε ότι ο ελευθερόκοκκος -ένας είδος ακανθώδους ginseng-προσφέρει βοήθεια στην αντιμετώπιση του καρκίνου.
7. Στην Αυστραλία χρησιμοποιείται για την πρόληψη των καρδιακών νοσημάτων και τς υπέρτασης.
8. Στη Γερμανία καταναλώνουν καθημερινά περισσότερα από 1 εκατομμύρια φλυτζάνια Ginseng. Τονώνει την φαιά ουσία του εγκεφάλου και επιπλέον επαναφέρει τις λειτουργείες του οργανισμού στο φυσιολογικό. Διεγείρει την παραγωγή ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων, ενώ παράλληλα ελαττώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.Στο γαστρεντερικό σύστημα βελτιώνει τις πεπτικές εκκρίσεις, ενώ είναι επίσης σημαντικό για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
9. Στο Πανεπιστήμιο Οσάκα στην Ιαπωνία, ανακαλύφθηκε ότι το Ginseng συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης  της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, της αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, την επαναφορά των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα στο φυσιολογικό, καθώς και στη βελτίωση της γονιμότητας στους άνδρες.

Βασιλικός Πολτός και Ginsneng:Ο συνδυασμός Βασιλικού Πολτού με Ginseng αποτελεί ένα από τα περισσότερο ενεργοποιητικά και αναζωογονητικά προϊόντα, δεδομενου ότι η θρεπτική αξία του καθενός συμβάλλει στη διέγερση των εγκεφαλικών και νευρικών λειτουργιών, ενώ επίσης παρέχει στους μύες ζωτική ενέργεια.Και τα δύο προΪόντα λειτουργούν ως προσαρμογείς, δηλαδή βοηθούν στη σταθεροποίηση του οργανισμού σε στιγμές στρες και νευρικής έντασης.

Ginsneg και Φασκόμηλο: Η λήψη Genseng  σε συνδυασμό με Chia Dorada (φασκόμηλο)- μέλους της οικογένειας της μέντα- έχει σημαντικές θεραπευτικές επενέργειες: Συμβάλλει στην πρόληψη ρευματισμών, νευραλγίας, αιμορραγιών, διαταραχών του ήπατος και βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών και την κακοσμία της αναπνοής. Συμβάλλει στην πρόληψη μυϊκού σπασμού και κρυωμάτων κοινού κρυολογήματος και πλευρίτιδας. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι είναι ωφέλιμο για την αντιμετώπιση ημικρανιών και κεφαλαλγιών. Όταν το φασκόμηλο λαμβάνεται σε συνδυασμό με Ginseng, πολλαπλασιάζεται η δράση και των δύο.

ΠΗΓΕΣ: Γιατρικά της Φυσης,IatroNet,Vita,Healthy Living,Προσωπική έρευνα

__________________________________________________________________

ΜΙΧΗΑΛ ΜΑΥΡΟΒΟΥΝΙΩΤΗΣ:

Η υγιεινή διατροφή είναι ΔΙΚΗ ΜΑΣ επιλογή.Η υγεία μας είναι πολύ σοβαρό πράγμα για να την αφήνουμε στα χέρια τρίτων

Μείνετε συντονισμένου με το ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

1. Γραφτείτε με το email σας (πάνω αριστερά), για να λαμβάνετε και μήνυμα για κάθε νέα δημοσίευση
2. Γραφτείτε στο newsletter μας και θα λαμβάνετε σημαντικά νέα, ειδήσεις και συμβουλές φυσικής υγείας. Με την εγγραφή σας θα λάβετε την έκθεση SODA 101 FACTS που μιλά για τους κινδύνους των αναψυκτικών
3. Στείλτε μας και εσείς κάποια άρθρα  σας, επώνυμα για να τα δημοσιεύσουμε mmavrovouniotis@gmail.com